疲れを持ち越さない＜能率の良い状態を維持＝眠くならない

疲れを持ち越さない7の方法

この中にある深呼吸をする、というのは自分も効果を感じる。
お腹に空気を入れて、お腹から吐き出すってやつね。

催眠音声でも深呼吸を繰り返すので、聞くと良く眠れます。
といっても、自分の場合は睡眠時間が長くなる訳じゃなく
翌日の疲れを軽減してるぐらい。

相変わらず睡眠時間は4~5時間程度なので
眠いのだけど。

ところで朝にシャワーをあびると寒くて嫌なのは
自分だけなんだろうか…。
歳とったら加齢臭もあるしあびないとだけども。