ふぁんとむくらっしゅ

コーヒーを飲むとビタミン摂取が阻害される…という話が
あるのだけど本当なのかな。
結局自分の体調の良し悪しで判断するしかない。
コーヒーを1日１杯に減らして1週間目。
22時までに風呂に入るのを実践して1週間目。

お風呂に早く入るのは、寝るまでに体温を下げておくと
よく眠れるから、というもの。
ゲームやベースの練習してると入るのが遅くなりがちなのだけど
そこは大人（笑）らしく我慢して早く入る。

今のところは良く眠れるし、昼寝すればいつまでも仕事してられる
ので良好。